Oba nutrienty pracují synergicky a jejich funkce se doplňují. Významně přispívají k normálnímu zdraví kostí a zubů a podporují funkci kardiovaskulárního systému. Zatímco vitamín D3 umožňuje vstřebávání vápníku z trávicího traktu, vitamín K2 je klíčovým nutrientem ovlivňujícím distribuci vápníku v organismu. Jednak umožňuje ukládání vápníku do tvrdých tkání a současně zabraňuje kalcifikaci měkkých tkání, jako jsou cévy.

V letních měsících bychom měli vitamin D získávat přirozeně díky slunečnímu záření, v zimě doplňovat z potravinových zdrojů. Obvyklá strava však preventivní doporučení nesplňuje a je tedy vhodné zajistit si dostatečný přísun z doplňků stravy. Většina odborníků doporučuje užívat vitamín D v základní dávce 1000 IU celoročně. V případě, že doplňuji vitamín D, je žádoucí podpořit suplementaci také optimálním množství vitamínu K2. Tato směs je pak ideálním doplňkem stravy, neboť obsahuje oba nutrienty v optimálním poměru.

Vitamín D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (stejně jako A, E) a ukládá se do tukové tkáně. Při dlouhodobém užívání nadměrných dávek může vést k ukládání v organismu a projevu toxicity. Naše dávkování je bezpečné, zdaleka nedosahuje množství, kterým je možné se předávkovat.

Potřeba vitamínu D se může lišit podle věku, životního stylu, ročního období i zdravotního stavu. Obecné doporučení nemusí sedět každému – proto jsme vytvořili jednoduchý kvíz, který vám pomůže zjistit, jaká dávka je pro vás nejvhodnější.

Vyplňte náš kvíz o vitamínu D – za pár minut získáte doporučení šité na míru.

Chcete mít naprostou jistotu? Vyzkoušejte náš samotest na hladinu vitamínu D, který zvládnete z pohodlí domova. Výsledek vám ukáže, jak jste na tom, a podle něj si můžete suplementaci přesně přizpůsobit.

Zjistit více o testu na vitamín D