Skutečná síla antioxidantů: Proč kombinovat astaxanthin s vitamínem E?

Oxidativní stres (nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty v těle) patří mezi hlavní faktory urychlující stárnutí buněk a přispívající ke vzniku chronických onemocnění. Astaxanthin a vitamín E představují dvě z nejprozkoumanějších přírodních látek, které pomáhají regulovat tuto nerovnováhu. Kombinace astaxanthinu z mikrořasy Haematococcus pluvialis a plnospektrálního přírodního vitamínu E obsahující tokoferoly a tokotrienoly – nabízí synergickou antioxidační ochranu, kterou z běžné stravy moderní člověk téměř nepokryje.

Co se v tomto článku dozvíte?

1. Co je oxidativní stres?
2. Astaxanthin: silný přírodní antioxidant
3. Vitamin E: proč záleží na celém spektru
4. Proč dává smysl kombinovat astaxanthin a plnospektrální vitamin E 
5. Kdo by měl o kombinaci astaxanthinu a vitaminu E uvažovat
6. Na co si dát pozor při výběru astaxanthinu a vitaminu E
7. ProLife: synergická kombinace
8. Dávkování a kdy ProLife užívat
9. Co si z článku odnést?

Co je oxidativní stres?

Volné radikály jsou nestabilní molekuly vznikající přirozeně při buněčném metabolismu, tedy při procesech, během kterých naše buňky získávají energii. V malém množství jsou pro organismus nezbytné – podílejí se například na obranyschopnosti organismu a pomáhají imunitním buňkám ničit bakterie či viry. Problém nastává ve chvíli, kdy jejich tvorba převýší schopnost těla je účinně neutralizovat. Tento stav se označuje jako oxidační stres a může postupně poškozovat buněčné membrány, bílkoviny i DNA.

Moderní životní styl tento proces výrazně urychluje. Znečištěné ovzduší, ultrafialové (UV) záření ze slunce, kouření, průmyslově zpracovaná strava, chronický stres nebo nedostatek spánku zvyšují tvorbu reaktivních forem kyslíku (ROS) – vysoce reaktivních molekul, které patří mezi nejvýznamnější typy volných radikálů. Právě zde fungují antioxidanty – látky, které dokážou volné radikály zachytit a zneškodnit dříve, než poškodí buňky. Dostatečný příjem antioxidantů je proto důležitou součástí přirozené obrany organismu proti oxidačnímu stresu a jeho dlouhodobým důsledkům.

Astaxanthin: nejsilnější přírodní antioxidant

Astaxanthin je červený přírodní pigment ze skupiny karotenoidů. V přírodě ho produkuje mikrořasa Haematococcus pluvialis, která ho využívá jako ochranu před UV zářením a oxidativním poškozením v extrémních podmínkách. 

Co dělá astaxanthin výjimečným antioxidantem:

• Je schopen neutralizovat volné radikály na obou stranách buněčné membrány současně – na rozdíl od většiny antioxidantů, které působí pouze vně nebo uvnitř buňky. [1]

• Jeho antioxidační kapacita je výrazně vyšší než u vitamínu C nebo beta-karotenu – srovnávací studie řadí astaxanthin mezi nejúčinnější přírodní antioxidanty vůbec. [3] [4]

• Nepřechází do pro-oxidantní formy – to je vlastnost, kterou nemají všechny antioxidanty; některé karotenoidní antioxidanty mohou za určitých podmínek naopak oxidaci podporovat. [1]

Tuto výjimečnou antioxidační kapacitu potvrdila srovnávací japonská studie Shimidzu, Goto a Miki (1996), publikovaná v časopise Fisheries Science. Autoři porovnávali schopnost osmi hlavních karotenoidů (astaxanthinu, kantaxanthinu, beta-karotenu, zeaxanthinu, luteinu, tunaxanthinu, fukoxanthinu a halocynthiaxanthinu) neutralizovat singletový kyslík – vysoce reaktivní formu kyslíku podílející se na oxidačním poškození buněk. [2] Výsledky ukázaly, že aktivita astaxanthinu byla přibližně 40 až 600 krát vyšší než u ostatních látek ze skupiny antioxidantů. [3][4]

Vitamin E: proč záleží na celém spektru

Vitamín E není jedna látka, jak se mnoho lidí domnívá, ale skupina několika příbuzných sloučenin. V běžném povědomí je nejčastěji spojován s d-alfa-tokoferolem, ten však představuje pouze jednu z osmi přirozeně se vyskytujících forem. První skupinu tvoří čtyři tokoferoly – alfa, beta, gama a delta. Druhou, méně známou, ale biologicky významnou skupinou jsou čtyři tokotrienoly, rovněž ve formách alfa, beta, gama a delta.

Přírodní plnospektrální vitamín E ze surových palmových plodů obsahuje všechny čtyři formy tokotrienolů spolu s přírodními tokoferoly. To je zásadní rozdíl oproti syntetickému vitamínu E nebo izolovaným preparátům s jediným tokoferolem. Více si přečtěte také v článku Znáte tokotrienoly a jejich jedinečné zdravotní benefity?

Proč jsou tokotrienoly důležité?

• Tokotrienoly se v přirozené stravě vyskytují jen vzácně – jednou z mála dostupných zdrojů jsou palmové plody a rýžové otruby.

• Výzkumy naznačují, že tokotrienoly vykazují výrazně vyšší antioxidační aktivitu než tokoferoly při ochraně buněčných membrán před oxidačním poškozením.

• Mají strukturu, která jim umožňuje pohybovat se v lipidové dvouvrstvě buněčné membrány – tento pohyb je klíčový pro rychlé zachytávání volných radikálů tam, kde vznikají.

Některé novější studie ukazují, že tokoferoly a tokotrienoly mohou mít v určitých laboratorních podmínkách podobnou schopnost reagovat s volnými radikály. Tento závěr popisuje například srovnávací studie Yoshidy a kol., která nenašla významné rozdíly v antioxidační aktivitě mezi jednotlivými formami vitamínu E. [5] Výraznější účinek tokotrienolů se ale objevuje hlavně v biologických membránách, například v jaterních buňkách. Rozdíl tedy spočívá především v tom, jak dobře se tokotrienoly pohybují a rozkládají v buněčných membránách.

Proč dává smysl kombinovat astaxanthin a plnospektrální vitamin E

Astaxanthin a vitamín E působí v různých fázích antioxidační ochrany a vzájemně se tak přirozeně doplňují. Astaxanthin má díky své unikátní struktuře schopnost překlenout celou buněčnou membránu a chránit ji současně z vnější i vnitřní strany. Plnospektrální vitamín E, zastoupený směsí tokoferolů a tokotrienolů, se naproti tomu uplatňuje zejména uvnitř lipidové vrstvy, kde brání šíření řetězových oxidačních reakcí.

Tuto synergii popisují jak laboratorní, tak experimentální studie. Například práce Interaction between ALPHA.-Tocopherol, Tocotrienols and Astaxanthin in Liposomes, Subjected to Lipid Peroxidation z časopisu Journal of Oleo Science prokázala synergickou interakci mezi astaxanthinem, tokoferoly a tokotrienoly v liposomálních membránách vystavených oxidačnímu stresu, kde kombinace těchto antioxidantů vedla k výrazně vyšší ochraně lipidů než jednotlivé látky samostatně. [3] Další práce s lipozomálním modely navíc potvrdily, že kombinace astaxanthinu s tokotrienoly vede k vyšší antioxidační aktivitě než očekávaný aditivní efekt, kdy každá látka působí samostatně a jejich výsledný účinek se pouze sčítá. To ukazuje na skutečnou synergii mezi těmito molekulami.  Výsledkem je komplexnější antioxidační ochrana, než jaké by bylo dosaženo působením jednotlivých složek samostatně. [6]

Kdo by měl o kombinaci astaxanthinu a vitaminu E uvažovat

• Lidé vystavení zvýšené oxidativní zátěži: intenzivní sport, práce v znečištěném prostředí, časté cestování.

• Lidé s dlouhodobě nevyváženou stravou: s nedostatkem přirozených antioxidantů ze zeleniny a ovoce.

• Ti, kteří cíleně sledují prevenci stárnutí buněk a longevity: astaxanthin patří mezi látky nejčastěji zmiňované ve výzkumu dlouhověkosti.

• Lidé s vyšší expozicí UV záření: astaxanthin je v přírodě využíván jako fotoprotektivní molekula chránící buńky před poškozením ze slunečního záření.

Na co si dát pozor při výběru astaxanthinu a vitaminu E

Ne každý doplněk s astaxanthinem nebo vitaminem E je stejný. Na co se při výběru zaměřit?

Klíčové faktory:

• Zdroj astaxanthinu: přírodní astaxanthin z mikrořasy Haematococcus pluvialis je biologicky odlišný od synteticky vyrobeného astaxanthinu, který se používá v akvakultuře. Klinické studie jsou prováděny výhradně s přírodní formou.

• Metoda extrakce: šetrná extrakce bez chemických rozpouštědel zachovává celistvost a čistotu astaxanthinu. V Trime používáme právě tuto metodu, bez organických rozpouštědel.

• Forma vitamínu E: syntetický dl-alfa tokoferol je méně biologicky aktivní než přirozený d-alfa tokoferol bez obsahu tokotrienolů. Plnospektrální přírodní vitamín E ze surových plodů Palmy olejné obsahuje celou skupinu sloučenin.

• Kapsle: astaxanthin je lipofilní látkou (rozpustnou v tucích) – kapsle s bio kokosovým MCT olejem nebo jiným nosičem tuku výrazně zlepšuje jeho vstřebatelnost.

ProLife vznikl na principu cílené kombinace dvou odlišně působících, ale vzájemně se doplňujících antioxidantů. Základem je plnospektrální vitamín E ze surových plodů palmy olejné, který přirozeně obsahuje celé spektrum tokoferolů a tokotrienolů. Tento komplex se zaměřuje zejména na ochranu lipidových struktur buněk a buněčných membrán, kde pomáhá bránit šíření oxidačních reakcí.

Astaxanthin, jako zástupce karotenoidů, pak působí v jiných částech buněčných struktur a je ceněný především pro svou schopnost přispívat k ochraně buněk vystavených oxidačnímu stresu, například při působení UV záření. Jeho role je tedy spíše „podpůrná a doplňující“, zatímco vitamín E tvoří základní ochrannou linii v lipidovém prostředí. Výsledkem této kombinace je komplexní antioxidační působení napříč různými buněčnými strukturami, kde se jednotlivé složky funkčně doplňují.

Dávkování a kdy ProLife užívat

ProLife je navržen jako flexibilní doplněk, který lze individuálně přizpůsobit aktuální potřebě organismu. Běžné užívání se pohybuje v rozmezí 1–2 kapsle denně, ideálně spolu s jídlem obsahujícím tuky, které podporují vstřebávání jak vitamínu E, tak astaxanthinu.

Astaxanthin v produktu je přítomen cíleně v nižší dávce, což umožňuje jeho dlouhodobější a bezpečnější užívání v rámci kombinace s plnospektrálním vitamínem E. Celá formule je tak koncipována pro dlouhodobou antioxidační rovnováhu. Astaxanthin je velmi silný antioxidant, proto není vhodné jeho dlouhodobé nepřetržité užívání ve vysokých dávkách bez přestávek. Organismus si může při dlouhodobé externí antioxidační podpoře částečně snížit vlastní adaptivní obranné mechanismy. Z tohoto důvodu je ve vyšších dávkách vhodnější jeho cyklické užívání nebo cílené nasazení v obdobích zvýšené zátěže.

Nižší dávka (1 kapsle denně) je vhodná pro dlouhodobou základní antioxidační podporu. Vyšší dávku (2 kapsle denně) je obvykle vhodné zvolit v obdobích zvýšené zátěže organismu, například při intenzivním stresu, intenzivních sportovních aktivitách nebo zvýšené expozici UV záření.  Více o ochraně kůže před oxidativním zářením se dočtete také v článku Zdravá pokožka i během léta aneb doplňky stravy jako vnitřní ochrana před slunečním zářením.

ProLife

Co si z článku odnést?

Zdroje:

[1] Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., Aswathanarayana, R. G. (2014). Astaxanthin: sources, extraction, stability, biological activities and its commercial applications — a review. Marine Drugs, 12(1), 128–152. https://doi.org/10.3390/md12010128

[2] Shimidzu, N., Goto, M., Miki, W. (1996). Carotenoids as singlet oxygen quenchers in marine organisms. Fisher Science, 62(1), 134–137. https://doi.org/10.2331/fishsci.62.134

[3] Nishida, Y., Yamashita, E., Miki, W. (2007). Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Science, 11, 16–20. https://www.algaehealthsciences.com/_files/ugd/90db81_180a5d1139304b9dbae21cae8df347d7.pdf?utm_source=chatgpt.com

[4] Sztretye, M. et al. (2019). Astaxanthin: A Potential Mitochondrial-Targeted Antioxidant Treatment in Diseases and with Aging. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, 3849692. https://doi.org/10.1155/2019/3849692

[5] Yoshida Y, Niki E, Noguchi N. Comparative study on the action of tocopherols and tocotrienols as antioxidants: chemical and physical effects. Chem Phys Lipids. 2003;123(1):63–75. doi:10.1016/S0009-3084(02)00164-0. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009308402001640?via%3Dihub

[6] Raneva et al. (2003). Interaction between α-tocopherol, tocotrienols and astaxanthin in liposomes subjected to lipid peroxidation. Journal of Oleo Science. https://www.researchgate.net/publication/271177822_Interaction_between_ALPHATocopherol_Tocotrienols_and_Astaxanthin_in_Liposomes_Subjected_to_Lipid_Peroxidation