Plánování rodiny je vzrušujícím obdobím plným radostných očekávání. Zatímco většina budoucích rodičů se přirozeně zaměřuje na praktické přípravy spojené s příchodem miminka, často opomíjeným, a přitom zásadním krokem je tzv. prekoncepční péče. Ta představuje zdravotní a preventivní opatření, které mají za cíl podpořit zdraví obou rodičů a připravit je na harmonický průběh těhotenství i zdravý vývoj dítěte. Rozhodnutí ovlivňující zdraví budoucího potomka totiž začínají dávno před otěhotněním. V článku se dozvíte, proč je příprava na těhotenství zásadní a jaký význam v ní hrají prenatální mutlivitamíny.
Co se v tomto článku dozvíte?
- Proč je příprava na těhotenství nesmírně důležitá?
- Prenatální multivitamíny – vaši spojenci na cestě k miminku
- Klíčové živiny Fertility Essentials a jejich role
- Další klíčové živiny, které by neměly v jídelníčku budoucí maminky chybět
- Závěr
- Co si z článku odnést?
Proč je příprava na těhotenství nesmírně důležitá
Stravování a příjem živin budoucí maminky hraje v přípravě na těhotenství naprosto zásadní roli. Optimální výživa totiž může pozitivně ovlivnit nejen plodnost a průběh těhotenství, ale i samotný vývoj plodu a dokonce i dlouhodobé zdraví dítěte až do dospělosti. Tento koncept je známý jako tzv. “nutriční programování”, kdy výživa maminky (a následně dítěte) může “naprogramovat” metabolismus a fyziologické funkce dítěte tak, že to ovlivní jeho náchylnost k určitým onemocněním v pozdějším věku. Mnoho žen si ale dalekosáhlé dopady své výživy před samotným těhotenstvím a v jeho průběhu bohužel neuvědomuje.
Raná fáze těhotenství, tedy první týdny po početí, je naprosto kritická pro vývoj orgánů plodu. Během této doby se formují základy všech životně důležitých systémů. K mnoha klíčovým vývojovým krokům, jako je například uzavírání neurální trubice, ze které se vyvíjí mozek a mícha, dochází velmi brzy. Často ještě dříve, než žena vůbec zjistí, že je těhotná. Nedostatek klíčových živin během tohoto kritického období může vést k nevratným následkům, jako jsou například vrozenené vývojové vady. Právě z toho důvodu je důležité zaměřit se na dostatečný přísun všech potřebných nutrientů ještě předtím, než dojde k oplodnění.
Prenatální multivitamíny – vaši spojenci na cestě k miminku
Řada žen začíná řešit suplementaci vitamínů a minerálů až po potvrzení těhotenství, ale nejkritičtější fáze pro prevenci některých vážných vrozených vad probíhá v prvních 28 dnech po početí. V této době žena o svém těhotenství často ještě neví. Prenatální vitamíny užívané ještě před samotným početím tedy představují důležitou preventivní strategii pro tuto zásadní fázi vývoje plodu a přinášejí významnou investici do zdraví maminky i dítěte.
Prenatální mulitivitamínové komplexy jsou speciálně navržené doplňky stravy, které pomáhají zajistit optimální přísun klíčových živin pro maminku i vyvíjející se plod. Standardní multivitamíny, určené pro běžnou populaci, se od těch prenatálních liší především v obsahu některých klíčových látek. Složení prenatálních multivitamínů je pečlivě přizpůsobeno specifickým a zvýšeným nutričním potřebám žen, které plánují těhotenství. Během gravidity totiž dochází v ženském těle k obrovským změnám a nároky na některé vitamíny a minerály se zvyšují. Běžná strava, i když je pestrá a vyvážená, nemusí tyto zvýšené potřeby vždy spolehlivě pokrýt.
Ideální je začít s užíváním prenatálních vitamínů alespoň tři měsíce před plánovaným početím. Včasným zahájením suplementace bude mít tělo maminky čas vytvořit si dostatečné zásoby klíčových nutrientů, které jsou pro optimální průběh těhotenství nezbytné.
Klíčové živiny Fertility Essentials a jejich role
Multivitamínový komplex Fertility Essentials je navržen tak, aby poskytoval vyvážený poměr potřebných nutrientů a zohledňoval synergické vztahy mezi jednotlivými účinnými látkami. Mnoho živin totiž nefunguje izolovaně, ale naopak se vzájemně ovlivňují a podporují své vstřebávání a funkce. Například kyselina listová a vitamín B12 jsou jako nerozluční partneři, kteří spolupracují v mnoha zásadních procesech vývoje plodu, včetně tvorby DNA a červených krvinek.
Fertility Essentials klade důraz nejen na samotné složení, ale i na formu jednotlivých nutrientů. Právě ta totiž rozhoduje o jejich vstřebatelnosti, biologické dostupnosti a celkové efektivitě využití v organismu – jak u nastávající maminky, tak u vyvíjejícího se plodu.
Folát (kyselina listová): základní stavební kámen zdravého vývoje nervové soustavy
Kyselina listová je naprosto nezbytná pro správné dělení buněk, tvorbu a opravu genetického materiálu, růst zárodečných tkání a krvetvorbu. Její nejdůležitější úlohou je prevence vrozených defektů neurální trubice. Dostatečný příjem kyseliny listové může také snižovat riziko některých dalších vrozených vad, například srdečních či kraniofaciálních (rozštěpy rtu a patra), a rovněž riziko potratů.
Aby tělo mohlo kyselinu listovou efektivně využít, musí ji nejprve přeměnit na aktivní formu – methylfolát. U přibližně 40 % populace však genetická varianta enzymu MTHFR, který tuto přeměnu zajišťuje, výrazně snižuje schopnost syntetickou kyselinu listovou využít. Z toho důvodu jsme obahatili Fertility Essentials o 400 mcg patentované bioaktivní formy kyseliny listové, která zajišťuje potřebné množství této klíčové živiny a je optimálně využitelná pro jedince s MTHFR mutací.
Vitamín B12: partner kyseliny listové
Vitamín B12 úzce spolupracuje s kyselinou listovou v mnoha metabolických procesech, včetně dělení buněk, syntézy DNA, vývoje nervového systému a prevence anémie. Je také důležitý pro správné uzavírání neurální trubice. Jeho dostatečný příjem je obzvláště kritický pro ženy, které se stravují vegetariánsky nebo vegansky, protože vitamín B12 se přirozeně vyskytuje téměř výhradně v živočišných produktech.
Některé ženy mají genetické odchylky (např. sníženou funkci enzymů MTR/MTRR), kvůli kterým nedokážou neaktivní formu vitamínu B12 efektivně přeměnit. Z toho důvodu je i u vitamínu B12, stejně jako o folátu, potřebné přijímat jeho aktivní formu. Fertility Essentials obsahuje bioaktivní methylcobalamin, který je vysoce vstřebatelný a tělem snadno využitelný.
Jód: pro zdravý mozek a štítnou žlázu
Jód je klíčovým prvkem pro správnou produkci hormonů štítné žlázy. Tyto hormony jsou naprosto zásadní pro normální vývoj mozku a nervového systému plodu, a to již od nejranějších fází těhotenství. Doporučená denní dávka jodu pro ženy plánující těhotenství je 150 µg. Fertility Essentials obsahuje právě tuto funkční dávku přírodního jodu získaného z mořské řasy Ascophyllum nodosum pěstované udržitelným způsobem.
Cholin: podpora mozku, paměti a výživa buněk
Cholin je potřebný pro vývoj mozku a nevové soustavy plodu. Podobně jako folát pomáhá i cholin předcházet vývojovým vadám, protože ovlivňuje methylaci DNA. Cholin je rovněž součástí fosfatidylcholinu, základního stavebního kamene buněčných membrán. Fertility Essentials obsahuje vysoce čistou a stabilní formu - cholin bitartrát, která garantuje vynikající biologickou dostupnost a efektivní využití v těle.
Vitamín D3+K2: duo pro silné kosti a imunitu
Vitamíny D3 a K2 jsou nebytné pro zdravý vývoj kostí a zubů plodu. Fertility Essentials obsahuje základní dávku 1000 IU vitamínu D3 a 75 mcg vitamínu K2-MK7. Vitamín D hraje klíčovou roli ve vstřebávání vápníku a fosforu z potravy, zatímco vitamín K2 pomáhá zabudovávat vstřebaný vápník do kostí a zubů.
Vitamín D zároveň podporuje správnou funkci imunitního systému maminky i dítěte. Některé studie dokládají, že dostatečná hladina vitamínu D může snižovat riziko těhotenských komplikací, jako je gestační diabetes, preeklampsie nebo předčasný porod.
Další klíčové živiny, které by neměly v jídelníčku budoucí maminky chybět
Železo: imunita a energie pro maminku i miminko
Během těhotenství dochází k výraznému nárůstu objemu krve v těle maminky, a tím i ke zvýšené potřebě železa pro tvorbu nových červených krvinek. Anémie bohužel patří mezi nejčastější nepravidelnosti v těhotenství a její výskyt se v rozvinutých zemích odhaduje zhruba na 20%. Nedostatek železa v těhotenství je spojován se sníženou odolností maminky k infekčním onemocněním, s horším psychickým stavem těhotné nebo s vyšším rizikem předčasného porodu a nižší porodní váhou novorozence.
Pokrýt zvýšenou potřebu železa pouze stravou může být pro řadu maminek obtížné, proto je v případě potvrzeného deficitu často nezbytná suplementace. Železo ve formě bisglycinátu železnatého zajišťuje vysokou vstřebatelnost a vynikající snášenlivost bez nežádoucích účinků jako je zácpa, nauzea nebo žaludeční nevolnost.
Omega-3: pro podporu hormonální rovnováhy a zdravý vývoj mozku a očí
Omega-3 mastné kyseliny hrají v prekoncepčním období zásadní roli při podpoře hormonální rovnováhy a zdravé ovulace. Studie dokazují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin může pozitivně ovlivnit správný vývoj vajíčka a příznivě ovlivnit průběh rané implantace embrya.
Z omega-3 mastných kyselin je pro vývoj plodu zásadní především kyselina dokosahexaenová (DHA), která je potřebná pro správný vývoj mozku a zraku dítěte. DHA je klíčovou složkou buněčných membrán a představuje strukturální mastnou kyselinu v mozku a sítnici oka. Omega-3 mastné kyseliny clekově podporují zdraví srdce a cév a mohou přispívat ke snížení rizika předčasného porodu.
Zajistit dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin ze stravy není v našich geografických podmínkách vždy snadné, proto je vhodnou prevencí nedostatku těchto klíčových živin kvalitní suplementace.
Hořčík: pro svaly, nervy a klidný průběh těhotenství
Hořčík působí jako kofaktor více než 300 enzymatických reakcí v těle, podílí se na regulaci menstruačního cyklu, ovlivňuje syntézu pohlavních hormonů a podporuje zdravé buněčné dělení. Navíc hraje roli v modulaci stresové odpovědi, což může pozitivně ovlivnit i samotnou plodnost. V těhotenství může dostatečný příjem hořčíku pomoci snížit riziko svalových křečí, předčasných děložních stahů a preeklampsie.
Závěr
Investice do budoucího zdraví dítěte začíná již samotnou přípravou na těhotenství, jejíž nedílnou součástí je i užívání prenatálních vitamínů. Speciálně formulovaný komplex Fertility Essentials pomáhá tělu maminky připravit se na těhotenství a zajistit dostatečné zásoby nejdůležitějších živin. Takovou suplementaci však nelze vnímat jako izolované opatření, ale jako součást širší prekoncepční péče, která by měla zahrnovat kvalitní, pestrou a vyváženou stravu, přiměřený pohyb a celkovou úpravu životního stylu.
Co si z článku odnést?
-
Prekoncepční výživa je kritická: Zdravotní stav a výživa matky před otěhotněním mají dalekosáhlý vliv na plodnost, průběh těhotenství a celoživotní zdraví dítěte.
-
Včasné zahájení suplementace je klíčové: Nejrizikovější období pro vznik některých vrozených vad nastává velmi brzy po početí, často ještě předtím, než žena ví, že je těhotná. S užíváním prenatálních vitamínů je proto vhodné začít alespoň 3 měsíce před plánovaným početím.
-
Prenatální multikomplex Fertility Essentials a jeho přínosy: Fertility Essentials je navržen specificky pro ženy plánující těhotenství. Poskytuje budoucím maminkám potřebné živiny v optimálním množství, biovyužitelných formách a podporuje tak optimální růst a vývoj plodu i zdravý průběh těhotenství.
-
Nedostatek živin představuje riziko: Deficit klíčových vitamínů a minerálů může negativně ovlivnit zdraví matky (např. anémie, osteoporóza) i plodu (např. vrozené vady, poruchy vývoje, nízká porodní hmotnost, předčasný porod).
Zdroje:
Wei, S. Q., Qi, H. P., Luo, Z. C., & Fraser, W. D. (2013). Maternal vitamin D status and adverse pregnancy outcomes: a systematic review and meta-analysis. The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, 26(9), 889–899.
Jung J, et al. Effects of hemoglobin levels during pregnancy on adverse maternal and infant outcomes: a systematic review and meta-analysis. Ann N Y Acad Sci. 2019;1450(1):69-82
Nordgren TM, Lyden E, Anderson-Berry A, Hanson C. Omega-3 Fatty Acid Intake of Pregnant Women and Women of Childbearing Age in the United States: Potential for Deficiency? Nutrients. 2017 Feb 26;9(3):197. doi: 10.3390/nu9030197. PMID: 28245632; PMCID: PMC5372860.
Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. PMID: 30480773; PMCID: PMC6516961.
