Procházet
Nákupní košík
K dopravě zdarma zbývá nakoupit za 1 600 Kč k zaplacení pro dopravu ZDARMA

+420 910 920 516 Po - Pá (13:00 - 16:00)

+420 910 920 516 Po - Pá (9:00 - 17:00)

Vitamín D v souvislosti se zdravím dětí

Vitamín D v souvislosti se zdravím dětí

O vitamínu D jsme již psali několik článků. Přečíst si je můžete zde, zde či zde. Dnešní článek se však bude věnovat vitamínu D čistě ve vztahu k dětem. Důležitost vitamínu D totiž dalece přesahuje zdraví kostí. Nové poznatky o tom, jak vitamín D ovlivňuje zdravotní stav se neustále rozšiřují a přispívají k porozumění tomu, jak tento hormon působí prakticky na každou buňku v našem těle. 

Co se v tomto článku dozvíte?:

  1. Úloha vitamínu D ve zdraví dětí
  2. Projevy nedostatku vitamínu D
  3. Děti a riziko nedostatku vitamínu D
  4. Jak vhodně nastavit suplementaci vitamínu D u dětí?

Úloha vitamínu D ve zdraví dětí

Je všeobecně známo, že vitamín D pomáhá dětem budovat zdravé kosti a předchází rozvoji křivice (=onemocnění charakterizované měknutím kostí, při kterém může docházet například ke zpomalenému růstu, deformitám kostí a častějším zlomeninám). 

Vitamín D také moduluje imunitní systém: zvyšuje obranyschopnost proti infekčním nákazám a může předcházet rozvoji autoimunitních onemocnění. [1]

V poslední době se ale také častěji hovoří o vitamínu D v souvislosti s řádným vývojem mozku a mentálním zdravím. Bylo prokázáno, že vitamin D ovlivňuje proteiny přímo zapojené do učení, paměti a sociálního chování a je také důležitý pro udržení pozornosti nebo schopnosti přizpůsobit se změnám.  [1] [2] 

Projevy nedostatku vitamínu D

Mezi symptomy spojené s nedostatkem vitamínu D patří například podrážděnost, bolesti nosných kloubů (například kolen), bolesti svalů, bolesti zad, opožděnější vývoj, větší kazivost zubů nebo zlomeniny kostí. Příznaky nedostatku vitamínu D se mohou projevit spíše u mladších dětí, starší a dospívající děti nemusí mít žádné symptomy. Je proto důležité hladinu vitaminu D pravidelně kontrolovat

Děti a riziko nedostatku vitamínu D

Děti patří mezi rizikové skupiny lidí, kteří jsou více ohroženi nedostatkem tohoto “slunečního vitamínu”. Deficit vitamínu D hrozí především dětem do 2 let věku. Mezi důvody patří nedostatečná funkce ledvin a jater, které hrají roli v metabolismu vitamínu D, ale též nízké zásobení vitaminem D kojící maminkou. Deficit vitamínu D je během těhotenství i kojení bohužel rozšířený a obsah vitamínu D v mateřském mléce úzce souvisí se stavem vitamínu D u kojící maminky. [3] 

K nedostatku vitamínu D u dětí přispívá i skutečnost, že kojenci jsou logicky méně vystavováni slunečnímu záření. V našich geografických podmínkách ale hrozí deficit vitamínu D i starším dětem. Navíc děti s nadváhou či obezitou, děti s tmavší barvou kůže a ti, kteří nejedí ryby a tučné potraviny jsou více ohroženi jeho nedostatkem.

Jak vhodně nastavit suplementaci vitamínu D u dětí?

EFSA doporučuje pro děti do 11 měsíců věku denní dávku 400 IU D3, od 12 ti měsíců věku pak 600 IU D3 denně. Tato dávka může být dostačující pro předcházení vzniku křivice, ale pro dosažení dalších zdravotních přínosů mohou být potřebné vyšší dávky. Navíc u dítěte, které již deficitem vitamínu D trpí, nebude tato doporučená dávka dostatečná. 

Každopádně laboratorně změřené hodnoty vitamínu D pomohou nastavit správné dávkování. Pro sledování účinnosti suplementace je pak vhodné po 2 - 3 měsících hladinu vitamín D znovu zkontrolovat.

Pokud nemáte změřené hodnoty vitamínu D, můžete vyzkoušet náš jednoduchý kvíz. Díky zodpovězení několika otázek tak získáte přibližnou představu, jak je na tom vaše dítě s vitamínem D.

Co vše má vliv na výslednou hladinu vitamínu D v lidském organismu si můžete přečíst v tomto článku.

Zdroje:

[1] Weydert JA. Vitamin D in Children's Health. Children (Basel). 2014 Sep 12;1(2):208-26. doi: 10.3390/children1020208. PMID: 27417476; PMCID: PMC4928729.

[2] McCann JC, Ames BN. Is there convincing biological or behavioral evidence linking vitamin D deficiency to brain dysfunction? FASEB J. 2008 Apr;22(4):982-1001. doi: 10.1096/fj.07-9326rev. Epub 2007 Dec 4. PMID: 18056830.

[3] Dawodu A, Tsang RC. Maternal vitamin D status: effect on milk vitamin D content and vitamin D status of breastfeeding infants. Adv Nutr. 2012 May 1;3(3):353-61. doi: 10.3945/an.111.000950. PMID: 22585912; PMCID: PMC3649470.



0 komentářů

Zanechat komentář

Upozorňujeme, že komentáře musí být schváleny před jejich zveřejněním.

Poslední články

Jak bojovat s alergií nejen během jarní pylové sezóny

Pokud patříte mezi alergiky, pravděpodobně již pociťujete obtíže spojené s jarní pylovou sezonou. Mezi nejčastější symptomy alergií patří svědění očí,...
Přečtěte si více

Vitamín D v souvislosti se zdravím dětí

O vitamínu D jsme již psali několik článků. Přečíst si je můžete zde, zde či zde. Dnešní článek se však...
Přečtěte si více

Nedostatek železa jako jeden z nejběžnějších nutričních deficitů

Železo patří v organismu mezi esenciální stopové prvky, tzn. že jeho potřeba je poměrně nízká, ale přesto zásadní k udržení...
Přečtěte si více

Poslední podcasty

Trime Podcast #33 s Jakubem Přibylem o tucích ve stravě

Poslední epizoda ze série podcastů věnovaných makroživinám patří tukům.  V naší stravě jsou tuky nenahraditelné, zejména pak esenciální mastné kyseliny....
Přečtěte si více

Trime Podcast #32 s Jakubem Přibylem o sacharidech ve stravě

 Po dvoudílné epizodě věnované bílkovinám nyní obrátíme pozornost k další makroživině, sacharidům. V současné době jsou právě sacharidy velmi nepochopenou...
Přečtěte si více

Trime Podcast #31 s Jakubem Přibylem o bílkovinách ve stravě v konkrétních příkladech

Tato epizoda Trime podcastu je trochu netradiční. Volně navazuje na předchozí díl věnovaný bílkovinám a to formou odpovědí na vaše...
Přečtěte si více