Procházet

+420 910 920 516 Po - Pá (9:00 - 17:00)

+420 910 920 516 Po - Pá (9:00 - 17:00)

Zdravotní benefity vitamínu C

Zdravotní benefity vitamínu C


Začátkem zimy přicházejí i první chladné dny a náhlé změny teplot, které s sebou nesou i častější nachlazení. Většinou trvají jen pár dnů a na pomoc při domácím léčení saháme po starém, známém a osvědčeném „céčku“. O tom, co je vitamín C a co jsou jeho benefity, se můžete dočíst právě v tomto článku.

Po staletí se lékaři a průzkumníci snažili zjistit, co způsobuje námořníkům hrozné nemoci, které zpustošily tělo i mysl. Příčinou byla chybějící čerstvá ovocná strava, avitaminóza C. Deficit v dnešní době nemusí mít klasickou podobu skorbutu, ale nedostatek se může projevit zvýšenou vnímavostí k různým infekcím, špatným hojení ran, ale i řadou onemocnění, kde hraje roli oxidační stres.

Co je vitamín C a jaké jsou jeho základní funkce?

Vitamín C (kyselina askorbová) má mnoho funkcí v celém těle a nachází se v malém množstvím prakticky ve všech tkáních lidského těla. V organismu se chová jako antioxidant, který pomáhá chránit naše buňky proti negativnímu působení volných radikálů. Vitamín C hraje klíčovou úlohu v imunitním systému a také se podílí na tvorbě kožní bariéry. Značná koncentrace vitamínu C je v buňkách kůže a sliznice, protože právě ty tvoří první bariéru zabraňující vniknutí patogenních mikroorganismů do těla. Vitamín C také pomáhá hojit rány, stimuluje správnou tvorbu bílých krvinek a následný zánik těchto buněk. Zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a jeho konzumace v době nachlazení může zkrátit dobu trvání nemoci a snižuje závažnost symptomů.

Další nezastupitelnou roli vitamín C plní při tvorbě kolagenu, nezbytného pro zdraví podpůrných tkání, kostí, chrupavek, kloubů, cév a kůže. Jeho nedostatek se může projevit bolestí kloubů a svalů a může přispívat ke zhoršení procesu hojení ran, neboť k opravě kožní tkáně je potřeba dostatečná syntéza kolagenu v buňkách kůže. 

Vitamin C je také kofaktorem v biosyntéze karnitinu, molekuly potřebné k oxidaci mastných kyselin.

Urychluje přeměnu cholesterolu na žlučové kyseliny, čímž se podílí na snížení možnosti vzniku aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob. Je schopný také společně s dalšími prvky odstraňovat přebytečný cholesterol z artérií. Podporuje také snadnější vstřebávání železa z potravy.



0 komentářů

Zanechat komentář

Upozorňujeme, že komentáře musí být schváleny před jejich zveřejněním.

Poslední články

Jak podpořit imunitní systém při nachlazení, chřipce nebo jiné viróze?

Léto již definitivně skončilo a nejen teplotní ochlazení nám připomíná, že nastal podzim. Toto roční období s sebou přináší pestrobarevnou...
Přečtěte si více

Vstřebatelnost a využitelnost minerálních látek v lidském těle - jak můžeme ovlivnit lepší absorpci?

Řada minerálních látek je pro náš organismus esenciálních, což znamená, že je neumíme syntetizovat a jsme odkázáni na jejich příjem...
Přečtěte si více

Vědecké studie prokazují souvislost mezi kardiovaskulárními onemocněními a nedostatkem vitamínu K2

O vitamínu K obecně, jeho formách, účincích a zdrojích jsme již psali v několika předchozích článcích (k přečtení na odkazech zde...
Přečtěte si více

Poslední podcasty

Podcast #23 - se zakladateli Koláčkovy řemeslné pekárny o poctivé pekařině, kvalitním kváskovém žitném chlebu i bezlepkovém pečivu

Jen málokdo odolá vůni čerstvě upečeného chleba. Bohužel rozdíl mezí tím, který pekly naše prababičky a tím, který si dnes...
Přečtěte si více

Podcast #22 - Jak pečovat o mikrobiom I Rozhovor s Martinou Hrivňákovou

Co je vlastně mikrobiom a proč je pro nás tak důležitý?  V lidském těle je nepředstavitelné množství mikroorganismů, dokonce mnohem...
Přečtěte si více

Podcast #21 - Jak pečovat o pokožku před a po opalování s Katarínou Hrivňákovou

Slunce a ultrafialové záření (UV), bezpečné opalování a používání krémů s SPF (Sun Protection Factor) - jsou jedny z nejvíce...
Přečtěte si více