Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo. Podílí se na více než 300 biochemických procesech – od tvorby energie, přes činnost svalů a nervů, až po zdraví kostí a psychickou pohodu. Přesto patří mezi nejčastěji deficitní minerály v moderní stravě.

Nedostatek hořčíku se může projevit únavou, nervozitou, poruchami spánku, svalovými křečemi či bolestmi hlavy. Naopak jeho dostatek podporuje uvolnění, regeneraci i stabilní hladinu energie během dne.