Půst a přerušované hladovění je zatím nejúspěšnější epizodou mezi Trime podcasty a na toto téma se nám dostává také spousta dotazů. Některé jsme zodpověděli přímo pod videem s názvem Půst a přerušované hladovění I Trime Podcast #06 (na odkazu zde). Stále nám ale řada dotazů na téma půst a přerušované hladovění chodí do chatu nebo emailu, a proto jsme se rozhodli je zodpovědět v tomto samostatném díle Trime podcastu s Jakubem Přibylem, produktovým vývojářem Trime a nutričním specialistou.
Co se v následujícím díle dozvíte:
0:35 Existují nějaká rizika pokud někdo chce začít s přerušovaným půstem?
1:35 Co se děje v organismu v momentě, kdy vynecháme na několik hodin jídlo?
3:08 Jak si nastavit jídelníček během metody 16/8?
5:00 Jak začít jíst po kratším půstu a jak se stravovat po delší době bez jídla?
6:32 Půst a tekutiny
9:20 MCT olej během půstu - je vhodný nebo ne?
9:41 Je potřeba doplňovat elektrolyty i během krátkodobého lačnění?
10:54 Půst a zimomřivost - jak tomu předejít?
13:14 Jsou vhodné půsty v případě, že chci nabrat váhu či zlepšovat sportovní výkon? 16:45 Půst a vytrvalostní sport - jde to dohromady?
Všechny díly můžete sledovat na Youtube, Spotify nebo Apple podcast
