Pohyb je pro naše tělo přirozený a nanejvýš potřebný pro udržení celé řady fyziologických funkcí. Každému bude vyhovovat jiný druh pohybu, ideální cestou bude ale kombinace silového a vytrvalostního tréninku. Přestože má silový trénink spoustu benefitů, panuje kolem něj celá řada domněnek. Přitom správně nastavený trénink, nám umožňuje zvýšit náš celkový potenciál a maximálně využít kapacitu těla. Je předpokladem pro zdravé a vitální stárnutí. Je to skvělý způsob jak začít aktivně pracovat i na psychickém zdraví, protože dobře trénovaný centrální nervový systém, bude například více odolný proti úzkosti nebo depresím.
Hostem této epizody Trime podcastu je Jan Šebek, bývalý fotbalový brankář, který mimo Českou republiku chytal v londýnské Chelsea FC a dnes působí jako silový a kondiční trenér.
Co se v podcastu #34 dozvíte?
→ Jaký vliv na zdraví mají silový trénink a celková kondice
→ Jak budování svalové hmoty ovlivňuje náš centrální nervový systém?
→ Vliv na konkrétní onemocnění
→ Silový trénink jako předpoklad pro zdravé stárnutí
→ Alzheimerova choroba, mrtvice a stařecká demence
→ Silový sport vs. aerobní činnost
→ Jak poznat dobře vybavené fitness? Cvičit se stroji nebo s vlastní silou?
→ Komplexnost pohybových aktivit - význam pro praktický život
→ Jak hodnotit pohybové schopnosti a dovednosti?
→ Sport a trénink jako způsob relaxace
→ Za jak dlouho se tělo adaptuje na pohyb a co se stane když přestanu najednou cvičit?
→ Existuje kategorie populace, pro kterou určitý typ pohybu vhodný nebude?